여름준비 썸네일형 리스트형 [다이어트/식단/닭가슴살/미트리/결혼준비] 다이어트 식단 주문하기 다니는 피티 샵에서 닭가슴살 배너가 있길래 한번 사봄 센터회원으로 가입하면 할인혜택이 있다고 배너에 써있길래 일단 가입해서 맛 좀 보자며 .. 일단 다이어트시작전에는 식단 주문이 필수니까 엉뚱한거 먹지말자며 ㅎㅎ 주말에 짠뜩 먹어 둠 엽떡 로제맛ㅋㅋ.. 다음날 얼굴+ 손발 땡땡부운 아침에 미트리 닭가슴살 주문해본다.. 회사 점심시간에 먹으려고 밥 종류도 기대해봄 많이 안 짜고 자극적인 맛이 아니길 바래본당 도착해서 글 수정했음! 이거 소스 너무 맛있고 소스양도 푸짐하고.. 먹고 너무 맛있어서 놀람!!!!! 샐러드랑 같이 먹으면 따로 드레싱 안뿌리고 먹어도 되겠네요 그치만 나트륨,칼로리 높음 ㅎㅎ 점심메뉴로 가끔씩 먹으려고요 소스담은 닭가슴살 스테이크 또 먹고싶드아~~ 피자 치킨 이런거 안땡기고 좋당 ㅋㅋ.. 더보기 다이어트는 계속 된다 (식단,간식추천) 식단에 대한 생각이다. 대회 준비하면서 극단적인 식단을 경험하기도 하고 1인 1안주라며 술+안주빨을 세우기도했다. 삼시세끼 닭가슴살,고구마,계란흰자먹고 감량해서 다시 원상복귀하면 이게 뭐하는 거니. 직장인들은 식단관리하는게 어렵기 때문에 식사할때 먹는 순서를 정했다. 샐러드채소(드레싱 적게) 먼저 다 먹어 공복감을 줄이고 단백질위주로 먹어 포만감을 느끼고 마지막으로 탄수화물을 섭취한다. 식사순서만 바꿔도 인슐린이 분비되는 속도가 줄어든다. #식사순서만바꿔도살이빠진다 #인슐린비만 사무실에서 간식으로 과자를 먹게되는데 대체품으로 견과류, 달달구리한게 당기면 유산균 종류별로 한포씩 먹는다ㅋ 점심이나 저녁 사이에 출출할때는 두유에 오트밀시리얼을 먹든 반숙란이나 바나나, 방울토마토등등 먹는다. 중요한건 먹기전에는.. 더보기 이전 1 다음
