탱탱한 엉덩이를 갖고싶어서 오늘도 열운합니다 ㅎㅎ
백익스텐션으로 엉덩이 꼬리뼈부근까지 힘 뽝뽝
허벅지 뒤 햄스트링으로 올리지 말고 엉덩이를 들어올리는 느낌을 갖는다.
파워레그프레스는 내가 젤 좋아라 하는 기구.
발 위치를 높게 대고 스탠스를 바꿔가며
가벼운 무게로 힙 근육의 움직임을 느껴본다
오전에는 가볍게 운동하고 오후에 본격적으로 근력운동 덤벨 데드리프트
comic.naver.com/webtoon/detail.nhn?titleId=759457&no=15&weekday=fri
여성전용헬스장 진달래짐 - 15화: 평생 써먹는 데드리프트
15화: 평생 써먹는 데드리프트
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엉짱이 됩시다 여러분
데드리프트는 종합선물세트
헬린이들 네이버 웹툰 추천합니당.
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