인바디를 지난 1월에 쟀었다.
골격근량25.3kg
체지방량 19.8kg
몸통체지방량 표준이상으로 뱃살이 좀 있었더랬지요.
체지방률 30.2% ㅡㅡ;;;
미라클모닝한다고 아침에 일어나서 스트레칭, 근육깨우는 정도 운동했고
식사먹는 순서바꾸는 등 평소와 다름없이 보내는데
어제 아침 눈바디가 좋길래 인바디를 재보았다.
체지방량이 19.8-> 17.7kg로 2.1kg 감량!
보통 지방이 줄어들면 근육량도 같이 빠지기 마련인데
근육량도 늘었다.. 미쳤어...
25.3->25.9kg로 0.7 증가!!
young한 분들은 모르겠지만 나이들수록 근육량올리는게 쉽지않아유 ㅠㅠ
그동안 미라클모닝한다고 아침에 일찍일어나고 해서 휴식 시간이 부족해서 잘 안빠지는듯했으나
주말에 휴식도 취했더니 이런 좋은 결과가 나오네
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