본문 바로가기

전체 글

[다이어트/간식 추천]하루견과, 스트링치즈 견과류 아무거나 사먹는데 이번에 구매한 하루견과 실합니다..아몬드 40%,호두 20%, 구운캐슈넛트 20%,크랜베리 20% 건조과일 중 크랜베리를 제일 좋아하는데 많이 안들어있어서 아쉽드아.. 당이 높기때문에 많이 먹으면 노노함 들어있는데 안먹기는 아쉽잖아요 그래서 덜 들은걸 삼. 까고보니 엄청 양이 많아서 놀랬음 사무실에서 살짝 출출+ 심심할때 먹음운동후 삶은 계란 하나 까먹고 아쉬운 나머지 스트링치즈 하나 까봅니다.. 너무 짜지도 않고 아쉬울때 하나 냠냠 먹으면서 살빼기 다이어트간식 추천좀 ㅎㅎ 더보기
나이키 레볼루션5 세일해서 질렀음 발이 아파서 브룩스 신발이 편하다길래 사려고 봤음.. 그러나 평소 신고다니기 힘든 디자인이라서 나이키로 눈을 돌림. 55200원 20%세일이군요.. 흰둥이 진리인데 어제 나이키 에어맥스 흰색을 사서 패스... 하려했으나 슈마커 오늘의 딜에서 30%세일 어제 매장에서 신어봐서 사이즈235 검정으로 구매함! 요즘 긴축해야하는 시점에 집으로 택배박스가 온다면 엄마님께 등짝 스매싱당할것 같아서 샵으로 시켰음 ㅋㅋ 완벽범죄 캬캬.. 배송오면 착샷찍어야지 더보기
나이키 에어맥스 97 구매 사이즈 착용감 무지외반이 진행중이라 평소 발 통증이 어느정도 있다. 최근 무리했는지 아침에 일어날때 발바닥에 통증이 있었다. 운동화를 사야겠구나.. 처음에 본 운동화는 나이키 레볼루션5가벼울것같고 발 덮는 부분이 메쉬 소재라 발을 누르지 않을거라 구매하려했다. 나는 발볼도 넓고 발등도 높아서 인터넷으로 구매하면 사이즈 미스가 난다 ㅠㅠ 실제 발사이즈재면 230이지만 240이나245를 신어야함. 그래서 매장을 가서 신어봄 그러나 눈에 들어온건 바로..나이키 에어맥스97이게 그렇게 이쁘다고 소문난 에어맥스97 엄청 무거워 보이는데 생각보다 무겁지 않았다. 핑크핑크한게 여성스런 분위기 물씬~ 그러다가 발견한 검흰은 몰라도 검검은 너무 칙칙한것같아서 패스 운동화는 흰둥이지 그래서 샀음ㅋ 사이즈는 235 나이키는 외국브랜드라 .. 더보기
닥터앤닥터 육아일기 comic.naver.com/webtoon/list.nhn?titleId=732955 닥터앤닥터 육아일기 산부인과 의사 엄마의 임신과 출산, 공학박사 아빠의 논문 기반 육아.완벽할 것만 같은 이들의 앞길은 과연 순탄할까?탄탄대로를 달리던 두 사람의 좌충우돌, 우여곡절 중구난방 육아 이야기!웃 comic.naver.com 미혼에 애도 없지만 열심히 챙겨보는 닥터앤닥터 육아일기 남자작가님으로 육아, 일상생활에 대한 내용이다. 한컷한컷 속 디테일과 컨텐츠 깊이에 감동... 미래의 배우자에게 필독시킬 웹툰이다. 단행본으로 출간된다면 꼭 사야지 #소장각 #네이버웹툰 #닥터앤닥터 #육아일기 #글로배우는 #나는언제쯤.. 더보기
[인바디] 지방은 빠지고~근육은 늘고! 인바디를 지난 1월에 쟀었다. 골격근량25.3kg 체지방량 19.8kg 몸통체지방량 표준이상으로 뱃살이 좀 있었더랬지요. 체지방률 30.2% ㅡㅡ;;; 미라클모닝한다고 아침에 일어나서 스트레칭, 근육깨우는 정도 운동했고 식사먹는 순서바꾸는 등 평소와 다름없이 보내는데 어제 아침 눈바디가 좋길래 인바디를 재보았다. 체지방량이 19.8-> 17.7kg로 2.1kg 감량! 보통 지방이 줄어들면 근육량도 같이 빠지기 마련인데 근육량도 늘었다.. 미쳤어... 25.3->25.9kg로 0.7 증가!! young한 분들은 모르겠지만 나이들수록 근육량올리는게 쉽지않아유 ㅠㅠ 그동안 미라클모닝한다고 아침에 일찍일어나고 해서 휴식 시간이 부족해서 잘 안빠지는듯했으나 주말에 휴식도 취했더니 이런 좋은 결과가 나오네 #고생한.. 더보기
포인트는 힙업운동 탱탱한 엉덩이를 갖고싶어서 오늘도 열운합니다 ㅎㅎ 백익스텐션으로 엉덩이 꼬리뼈부근까지 힘 뽝뽝 허벅지 뒤 햄스트링으로 올리지 말고 엉덩이를 들어올리는 느낌을 갖는다. 파워레그프레스는 내가 젤 좋아라 하는 기구. 발 위치를 높게 대고 스탠스를 바꿔가며 가벼운 무게로 힙 근육의 움직임을 느껴본다 오전에는 가볍게 운동하고 오후에 본격적으로 근력운동 덤벨 데드리프트 comic.naver.com/webtoon/detail.nhn?titleId=759457&no=15&weekday=fri 여성전용헬스장 진달래짐 - 15화: 평생 써먹는 데드리프트 15화: 평생 써먹는 데드리프트 comic.naver.com 엉짱이 됩시다 여러분 데드리프트는 종합선물세트 헬린이들 네이버 웹툰 추천합니당. #엉덩이운동 #데드리프트 #종.. 더보기
당신이 살찌는 이유 /단탄지밸런스의 기적 배고픈거 싫고 빡세게 뜀뛰기하는것도 시름 ㅠ 탄단지밸런스의 기적을 믿습니다!! 공복혈당수치가 높아서 관리중인 언니님이 생각나서 빌려봄 헐 현미채식이 다이어트되는거 아니었나..? #다이어트엔양식풀코스 #탄수화물이문제네 맥주보다는 하이볼을 좋아해. 어머나 안주가 다 내가 좋아하는거네 ㅋㅋ #다이어트한댔지 #안먹겠다고는안했다; 술안주로 계란말이시키면 애들이 눈치줬는데 ㅋㅋ 너네 살 덜찐건 내덕분 비만호르몬 인슐린 가만두지않겠드아~ 인슐린 포도당 살이 찐다 나빴오~ㅎ 한달에 2~3kg 빼는게 이상적 그래 목표는 2kg , 탄수화물 섭취를 줄여봐야겠다. 과자는 다이어터의 마지막 양심이랄까... 다이어트기간동안은 안녕~ 4시쯤 출출할때 편의점으로 가서 소세지하나 또는 감동란 먹고 컴백 ㅋㅋ 감동란 짭쪼롬 맛있옹 칼.. 더보기
[전통시장/비플제로페이] 현금영수증 방법 그동안 시장에서 카드쓰기 눈치 보이고 현금내자니 현금영수증을 말하기 뻘쭘했었다. #그게뭐라고 왜말을못해 #A형이라그래 이해해줘 비플제로페이로 재난지원금 사용하고 앱을 방치해두었는데 전통시장에서 사용가능한 온누리상품권을 10%로 할인해서 충전할 수 있다는 사실에 알게됨! 월 백만원 한도내에서 자유롭게 사용함. 일단 떡볶이를 먹고싶지만 다이어트중이니까 족발사먹음. ㅋㅋㅋ #족발은살안쪄 #살은내가쪄ㅠ 그럼 현금영수증은 해달라고 말해야하는건가 ->그럴필요없어용 메인에서 약관/정책 클릭 연말정산 제3자 정보 제공동의는 선택사항이지만 동의하도록한다...그래야 소득공제되니깐.. 요렇게 하면 끝! 제로페이 앱에서 별도의 현금영수증 발행을 하지 않지만 홈텍스에 연동되어 연말정산시 자동반영된다! 전통시장 좋아 제로페이 좋.. 더보기

티스토리툴바